가을이 되면 몸은 다시

균형을 맞추기 위해 움직이기 시작합니다.

그래서 통증이 더 선명하게 느껴질 수 있습니다.

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안녕하세요.

포항 소담한방병원 김지현 원장입니다.

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가을은 기온이 서서히 내려가고,

아침과 저녁의 온도 차가 커지는 계절입니다.

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이 시기에는 혈액순환과 근육 긴장 상태가

변화하면서 평소 괜찮던 통증이 다시 심해지거나

갑자기 새로운 통증이 생길 수 있습니다.

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환절기에 많이 나타나는 통증 신호

목·어깨 뻣뻣함과 무거움

허리 통증 증가, 오래 앉기 어려움

무릎·손목 붓기 및 당김

손발이 쉽게 차가워지고 긴장되는 느낌

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왜 가을 환절기에는 통증이 심해질까?

기온이 낮아지고 공기가 건조해지면

몸은 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축합니다.

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이 과정에서, 근육이 굳고 관절이 뻣뻣해지며

신경이 예민해질 수 있습니다.

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즉, 기존에 약했던 부위가 환절기 기온 변화에

더 민감하게 반응할 수 있습니다.

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환절기 통증은

몸이 변화에 적응 중이라는 신호입니다.

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환절기 통증, 어떻게 관리하면 좋을까?

통증 완화의 핵심은

순환의 흐름을 부드럽게 유지하는 것입니다.

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생활 속 관리 포인트

아침·저녁 체온 유지(목·허리·발 따뜻하게)

실내 환기 후 습도 유지

가벼운 스트레칭으로 근육 긴장 완화

수분 섭취로 건조함 예방

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작은 습관이 통증의 강도와

빈도를 줄이는 가장 큰 힘입니다.

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한방에서는 이렇게 바라봅니다.

한방에서는 환절기 통증을

'아픈 부위'만 보는 것이 아니라

몸 전체 흐름을 함께 살펴봅니다.

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순환이 어디서 막혔는지

근육·관절의 긴장 패턴 변화

일상 자세에서 부담 축적 여부

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적절한 관리 방향

1. 침

긴장된 근육/신경 흐름 부드럽게

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2. 약침·온열

식은 순환을 천천히 회복

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3. 추나요법

틀어진 체형 흐름 정리

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치료 또는 관리 방법은

개인 상태에 따라 다를 수 있으며,

진료 상담을 통해 맞춰가는 것이 안전합니다.

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이런 증상이 있다면,

환절기 점검이 필요합니다.

목이나 어깨가 쉽게 뭉친다

허리가 자주 아프고 오래 앉아있기 어렵다

손발이 차고 몸 전체가 쉽게 굳는다

스트레스를 받으면 통증이 더 심해진다

가을이 되면 통증이 다시 느껴진다

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통증이 깊어지기 전에 몸의 흐름을

부드럽게 잡아주는 것이 중요합니다.

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지금 관리하면 다가올 겨울까지

더 편안하게 보낼 수 있습니다.

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가을 환절기 통증은

단순 피로나 일시적 불편만이​ 아닐 수 있습니다.

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몸이 변화에 자연스럽게 적응할 수 있도록

조금 더 따뜻하게, 천천히 도와주세요.

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소담한방병원은

몸의 흐름과 균형을 무리 없이 회복하는

방향으로 함께 살펴보겠습니다.