몸이 스스로 회복할 수 있는
힘을 키우는 통합 면역 관리
안녕하세요.
포항 소담한방병원 김지현 원장입니다.
암 치료 이후의 몸은 여전히 회복 중입니다.
수술, 항암, 방사선 치료 등으로 체력이 떨어지고
면역세포 활성이 낮아질 수 있습니다.
이 시기에는 몸이 흡수할 수 있는
균형 잡힌 식단과 안정적인 생활 관리가
무엇보다 중요합니다.
한방에서는
체력 회복과 순환 개선을 돕는 보조요법을
병행하여 면역 밸런스를 유지하는 데
도움을 줄 수 있습니다.
암 치료 후, 식단의 핵심은 '균형'
암 치료 이후의 식사는
'몸을 다시 세우는 과정’입니다.
음식을 통해 몸이 스스로 회복할 수 있는
힘을 되찾도록 돕는 일이지요.
※ 핵심 포인트 3가지
· 자극적이지 않은 조리법
· 따뜻한 온도의 음식
· 자연 그대로의 식재료
1. 자극은 줄이고 부드럽게 조리하기
기름지고 짠 음식은 위장에 부담을 주고
염증 반응을 유발할 수 있습니다.
튀김보다는 찜·조림·삶기 조리법이 좋습니다.
치료 후에는 위 기능이 약해질 수 있으므로
미음이나 죽처럼 소화가 쉬운 음식으로 시작해
점차 일반식으로 전환하는 것이 좋습니다.
2. 따뜻한 음식으로 소화력 지키기
찬 음식은 소화와 흡수를 떨어뜨릴 수 있습니다.
따뜻한 음식과 실온의 물을 중심으로 섭취하고
냉장 과일이나 찬 음료는 위장 부담을
줄이기 위해 가급적 피하는 것이 좋습니다.
3. 자연식 위주의 구성
가공식품보다는 신선한 채소, 제철 과일,
통곡물, 콩, 해조류를 추천합니다.
제철의 따뜻한 음식은 기혈의 흐름을
원활하게 하고, 체력을 보완하는 데
도움을 줄 수 있습니다.
이러한 식재료에는
항산화 성분과 섬유질이 풍부해 면역 회복에
긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
면역 회복에 도움이 되는 주요 식품군
한의학에서는 음식 또한
몸의 균형을 조율하는 수단으로 봅니다.
특정 음식이 질병을 치료하거나
예방한다고 단정할 수는 없지만,
다음 식품군은 건강 유지와 회복 과정에
도움을 줄 수 있습니다.
1. 단백질 식품
면역세포 생성과 회복에는 단백질이 필요합니다.
· 두부, 달걀, 흰 살 생선, 콩류, 닭가슴살
등이 좋습니다.
· 식물성 단백질의 비중을 높이면
소화 부담을 줄일 수 있습니다.
2. 항산화 채소와 과일
브로콜리, 단호박, 시금치, 토마토, 블루베리 등은
활성산소 생성을 억제하는 성분이 풍부하여
몸의 균형 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 순환을 돕는 식재료
마늘, 생강, 양파, 표고버섯, 인삼 등은
체내의 기운이 흐르는 균형을 유지하는 데
도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
특히 버섯류에는 베타글루칸 성분이
풍부하여 면역세포의 활성을 돕는 것으로
보고된 바 있습니다.
4. 해조류
미역, 다시마, 톳 등은
체내 노폐물 배출을 돕고 간 기능 유지에
도움이 될 수 있는
식품으로 알려져 있습니다.
한방 보조요법으로 회복 밸런스 잡기
암 치료 이후의 회복기는
몸의 흐름이 약해진 상태에서
다시 균형을 찾는 시기입니다.
한방에서는
자가 회복력을 보완하는 보조 요법을 통해
몸의 순환과 에너지 흐름을
원활히 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
1. 한방 면역 보조요법
체질과 상태에 맞추어 기혈 보충과 피로 완화를
돕는 한약이 활용될 수 있습니다.
황기, 인삼, 숙지황, 당귀 등은
기운의 흐름을 돕고 식욕 저하 완화에
도움이 될 수 있습니다.
※ 진료 및 한약 처방은
반드시 의료진 상담 후 결정됩니다.
2. 침·약침 요법
자율신경 조절과 혈류 순환을 도와
몸의 밸런스 유지에
긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
※ 개인의 상태에 따라
시술 여부가 달라질 수 있습니다.
3. 온열·뜸 요법
체온을 높여 순환을 돕는 보조 관리로,
일부 연구에서 NK 세포 활성과
관련된 결과가 보고된 바 있습니다.
이는 치료 목적이 아닌,
몸의 회복력과 면역 균형을 유지하기 위한
한방 보조요법입니다.
생활 속 회복 습관
· 따뜻한 물 하루 1.5~2L 섭취
· 20분 정도의 가벼운 산책
· 일정한 수면 리듬 유지
· 명상·호흡·대화 등 마음 안정
하루의 작은 습관이
몸의 회복을 돕는 큰 시작이 될 수 있습니다.
암 치료의 끝은 곧 새로운 회복의 시작입니다.
한방에서는 체질 중심의 접근을 통해
몸의 순환을 원활히 하고 면역의 균형을
유지하도록 도움을 드릴 수 있습니다.
매일의 식사와 휴식이 몸의 리듬을 되살리는
회복의 시작이 되길 바랍니다.
